Az online jógagyakorláshoz kétféle módon nyújtunk lehetőséget, az egyik az online Zoom-os gyakorlás, a másik pedig az előre rögzített Hanganyagok.
Az Zoom-os módszer, azoknak jó, akik még a korlátozások idején sem szeretnének lemondani, a csoportos gyakorlás motiváló erejéről.
Ugyanakkor ha számodra:
• az órarendben lévő időpontok nem megfelelőek
• nem igazán stabil az internetkapcsolatod
• a technikai eszközeid nem túl jól bírják az élő közvetítést
• fontosabb számodra a hangminőség, mint az online, élő kapcsolódás motiváló ereje,
…..akkor jó választás lehetnek a Hanganyag csomagjaink.
Hiszen ezeket, bármikor tudod használni, a hangminőség jobb mint az online közvetítésnél, és kevésbé stabil internetkapcsolat estén is jól működik.
A jóga gyakorlás közben általában amúgy is le van hunyva a szemünk, hiszen ez segíti a befelé figyelést, a testtudatosság mélyítését, így elég csak a szóbeli instrukciókra figyelned. 🙂
Ezek a hanganyagcsomagok 1 hónapig érvényesek az áruk és tartalmuk az alábbiak szerint alakul:
Instant csomag: 4000 Ft/ 30 nap
Havi 4 db 45 perces hanganyag (2 Éva – 2 Zsuzsi)
Szimpla csomag: 5.500 Ft/ 30 nap
Havi 4 db 90 perces hanganyag (2 Éva – 2 Zsuzsi
Korlátlan Hanganyag csomag : 10.000 Ft/ 30 nap
Az összes hanganyag
Az Instant és Szimpla csomagokba te tudod kiválogatni, melyik 4 hanganyagot szeretnéd az adott hónapban.
Jelenleg ezekből tudsz válogatni:
- Zsuzsi – Általános Himalájai 1 – 90 perces
- Zsuzsi – Általános Himalájai 2 – 90 perces
- Zsuzsi – Általános Himalájai 3 – 90 perces
- Zsuzsi – Gerinc fókusszal 1 – 90 perces
- Zsuzsi – Derék Fókuszú – 90 Perces
- Zsuzsi – Földelő Gyakorlás – 90 Perces
- Zsuzsi – Reggeli Himalájai jóga – 90 perces
- Zsuzsi – Erőfejlesztő – 90 perces
- Zsuzsi – Reggeli könnyedebb – 90 perces
- Zsuzsi – Váll fókusz – 90 perces
- Zsuzsi – Stresszoldó 1 – 90 perces
- Éva – Hatha jóga gyakorlás – 90 perces
- Éva – Tadasana fókusszal – 90 perces
- Éva – Bhujangasana fókusszal – 90 Perces
- Éva – Lefele néző kutya 1 – 90 perces
- Éva – Lefele néző kutya 2 – 90 perces
- Éva – Harcos1_2 – 90 perces
- Éva – Hattyúpóz – 90 Perces
- Éva – Mellkasnyitó – 90 Perces
- Éva – Emésztésjavító – 90 perces
- Zsuzsi – Térd – 45 perces
- Zsuzsi – Nyak-Lábfej – 45 perces
- Zsuzsi – Derék – 45 perces
- Zsuzsi – Farizom – 45 Perces
- Zsuzsi – Áramlás – 45 Perces
- Zsuzsi – Váll fókusszal – 45 perces
- Zsuzsi – Gerinc fókusz 1. – 45 perces
- Zsuzsi – Csukló – Könyök – 45 perces
- Éva – Csípő fókusszal – 45 Perces
- Éva – Átmozgató 1 – 45 Perces
- Éva – Átmozgató 2 – 45 Perces
- Éva – Egyensúly fókusszal – 45 Perces
- Éva – Idegrendszer hangoló – 45 perces
- Relaxáció – 31 pontos fehér csillag – 13 perc
- Relaxáció – 61 pontos fehér csillag – 25 perc
Az egyes gyakorlások bizonyos fókusszal épülnek fel. Ez nem azt jeleneti, hogy pl. egy nyak fókuszú órán a bokával nem foglalkozunk, azaz minden órán, az egész test átmozgatása megtörténik, és ugyanúgy jelen van a stresszoldás, erősítés és nyújtás is, de mégis a gyakorlások címei jelzik, az adott anyag mire fókuszál kiemelten.
Ízelítőül pedig 3 anyag ingyen is elérhető: