Ma már egyre több területen elismerik a meditáció jótékony hatásait és fontosságát. Ha már te is találkoztál erről szóló cikkekkel, videókkal esetleg ismerősöd tapasztalati alapján ébredt benned vágy arra, hogy megismerkedj a meditációval, ezen a rövid tanfolyamon ehhez szeretnék segítséget nyújtani, a Himalájai Tradíció tanítása alapján.
Mi a célja?
A 6 órás tanfolyam célja, hogy kapj egy alapvető és átlátható, egyszerű képet arról, hogyan is érdemes elindulnod a meditáció útján, milyen alapvető dolgokra érdemes odafigyelned, milyen eszközök tudják segíteni a meditáció ösvényén a lépéseidet. Nem a meditáció mély filozófiai hátterével fogunk megismerkedni, hanem gyakorlati szempontból közelítjük meg azt a kérdést, hogyan is érdemes elkezdeni a meditáció gyakorlását.
Hogyan fog felépülni a tanfolyam?
A tanfolyam kétszer 3 óra hosszúságú lesz.
Ezeken az alkalmakon fogjuk megismerni a meditáció alapvető lépéseit, mindegyikben lesz minimális elméleti felvezetés, de a hangsúly a gyakorlatba történő átültetésen lesz.
A témák amikkel foglalkozni fogunk:
- ayurvédikus reggeli rutin
- ízületi és mirigy gyakorlatok
- a stabil ülést elősegítő gyakorlatok
- légzéstudatosság, légzőgyakorlatok (nádi shodana, kaphálabháti)
- relaxáció
- mantra és meditáció
Milyen esetben érdemes jelentkeznem?
Ha érdekel a meditáció de még soha nem próbáltad.
Ha már próbálkoztál, de nem sikerült beépíteni a mindennapjaidba, de szeretnéd hogy az életed részévé váljon.
Ha abban az ambivalens helyzetben találtad magad, hogy azt gondolod neked a meditáció nem megy, de amit a hatásairól hallasz, az alapján úgy érzed éppen erre lenne szükséged.
Ha szeretnél tenni a mentális és fizikai egészségedért.
Ha stresszes élethelyzetben vagy és néha úgy érzed épp csak kibukkansz a habok közül a felszínre levegőért, és ehelyett szeretnél inkább egy hajó kapitányává válni az életed tengerén.
Viszont ha esetleg arra vágysz, hogy:
- valami nagyon új és misztikus dolgot tapasztalj meg
- rögtön a tanfolyam alatt fantasztikus spirituális tapasztalatokat szerezz
- rögtön elmondhasd magadról, hogy mély meditációidban csodás felismerésekre jutottál és minden eddigi problémádtól, elakadásodtól vagy fizikai nehézségedtől megszabadultál
…….. lehet, hogy csalódni fogsz 😉
Mikor lesznek az alkalmak?
1. alkalom: 2020.02.29. Szombat 17:00-20:00
2. alkalom: 2020.03.07. Szombat 17:00-20:00
Mennyibe kerül?
A tanfolyam ára 8.000 Ft, ami tartalmaz hanganyagot és írásos segédletet is a későbbi gyakorlás segítéséhez.
Ha bármi kérdésed felmerül, keress bátran.
