Ez a meditációs alkalom úgy a legjobb, ha előtte részt tudsz venni az asana gyakorláson is, hiszen az fontos része a meditációra való felkészülésnek, de a kettő között hagytunk 15 perc szünetet, hogy ha erre még sincs lehetőséged akkor külön csak a meditációra is csatlakozhatsz. Azoknak ajánlom ezt az alkalmat, aki már elvégezték a Meditációs tanfolyamot, mert itt nem lesz elmélet, ezért hasznos ha a 45 perces gyakorlásra úgy érkezel, hogy megvannak az alapjaid. Az alkalom költsége alkalmanként fizetve 700 Ft, vagy ha bérleted van, egy fél alkalmat húzunk le a bérletedből egy ilyen meditációs alkalommal (562 Ft) 🙂