A hétköznapok terhei, az ülőmunka vagy az egész napos állás és a kevés mozgás rossz tartáshoz, majd később nyak-, hát- és derékfájdalmakhoz vezethet.
Ha szeretnél tenni ez ellen, a gerincgyakorlatokkal, a légzésszinkronban végzett ászanákkal és befelé figyeléssel megelőzheted ezeknek a panaszoknak a kialakulását, és felszabadulhatsz a gerincedben eltárolt feszültségek alól, javíthatsz testtartásodon.

downdog